孩子的營養千萬不能疏忽~
自由時報 2009-04-03 06:00 小孩跟著父母天天亂吃外食，很可能吃出問題！一項調查顯示，有7到9成孩子愛吃蔬果，卻跟著父母亂吃，不但蔬果吃的太少，甚至高達半數父母，經常將燒烤、炸雞等垃圾食物當成正餐，經常如此，可能種下癌症、肥胖與各種慢性病的禍根。 台灣癌症基金會昨日公布「兩代飲食習慣與認知調查報告」，針對3174名孩子與1815名父母進行網路調查發現，孩子在健康飲食的觀念上，比父母更有正確認知，但孩子蔬菜攝取不足，一方面受限於父母準備的飲食，同時更深受父母飲食習慣所影響。 台灣癌症基金會執行長賴基銘說，兒童蔬果吃不夠，往往是因「父母沒有準備」、「常常在外面吃」，埋下未來肥胖、慢性病與癌症風險。為人父母應堅守蔬果579原則，兒童每天要吃到5份蔬果、成年女性7份，男性9份，才能確保健康。
記者王昶閔／台北報導
飲養均衡新觀念
不同年齡及性別的人有不同的蔬果需求!!
營養專家建議 :小朋友每天需要「5份」蔬果
女性每天需要「7份」蔬果
男性每天需要「9份」蔬果
替小朋友準備一瓶在書包，為老公為自己準備一瓶在公事包，讓全家人都健康無慮
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